日中の昼寝は脳機能と健康を改善するとの研究結果

Decryptによると、日中の昼寝が脳機能と健康を改善することが最近の研究でわかったという。この研究は、英国バイオバンクのデータを用いて、英国居住者378,932人を対象に行われたもので、学術誌『Sleep Health』に掲載された。この研究は、ウルグアイのモンテビデオ共和国大学、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン、マサチューセッツ総合病院、ハーバード大学医学部の科学者らによる共著である。研究者らは、加齢とともに減少することが知られている脳の大きさが、昼間の昼寝によってプラスの影響を受ける可能性があることを発見した。この研究では、昼寝の頻度も分析され、昼寝の長さやタイミングが認知機能に影響を与える可能性が強調された。長寿の専門家やバイオハッカーは、ストレスの多い世の中における十分な睡眠の重要性を強調しており、億万長者のバイオハッカーであるブライアン・ジョンソンは、不老不死を目指す上で何よりも睡眠を優先している。